Dumb & Dumber: Az Interactive Screentime rosszabb, mint a TV

Anonim

Ez az agyad a képernyőn

Az évek során nagyra becsülöm azt a tényt, hogy szinte minden fiatal élvezi a tiszta, szilárd, többhetes, hosszú intervallumot az interaktív képernyő időből. Az összes felesleges elektronikus eszköz eltávolításával a gyerekek, a tizenévesek és a fiatal felnőttek lazább és kedvezőbb hangulatot, jobb összpontosítást, mélyebb alvást és jobb működést mutatnak az iskola vagy a munka, az otthoni élet és a társadalmi kapcsolatok területén. az idő nagy részében az előrehaladás korlátozott, amíg ezt a tényezőt nem kezelik, különösen most, hogy a technikai túlzott használat mindenütt jelen van.
Amikor először elkezdtem az elektronikus gyors felhasználást a diagnózis tisztázása és az agy helyreállítása érdekében, ez az évezred fordulója volt, és elsősorban a játéktól való tartózkodásra összpontosítottam. Az út során egyre több eszközt (laptopokat, okostelefonokat, ipadokat / tablettákat) és tevékenységeket (textírozást, internetes szörfözést, közösségi médiahasználatot) a tiltott listához fel kell venni a stressz okozta változások visszafordítása érdekében. agykémia, cirkadián ritmusok, alvás és véráramlás. Ha még egy kis interaktív képernyőidő is maradt (az iskolán kívül), az intézkedés nem működött. Másrészt megengednék a mérsékelt mennyiségű televíziót vagy filmeket - az úgynevezett passzív képernyőidőt - feltéve, hogy a tartalom lassú ütemű és nem animált volt (kivéve a régebbi Disney animációs filmeket), és hogy a televízióból nézve a szoba túloldalán (és nem a hálószobában). Eközben sok szülő aggódott, és korlátozta a TV időtartamát, de úgy érezték, hogy az interaktív képernyő-idő "jobb az agy számára" - és így kevéssé volt képes kezelni.

Az interaktív és a passzív képernyő-idő kutatásai
De egészen a közelmúltig nagyon nehéz volt megmutatni, miért volt annyira hatékonyabb az interaktív képernyő-idő drasztikus csökkentése, mint a passzív jelleg kiküszöbölése. Mindössze annyit tehettem, hogy megoszthatta több száz beteg klinikai megfigyelését: a tipikus, túlzottan stimulált, impulzív és hiperarózus kölyök "a képernyőn", a hangulat, a fókusz és az együttérzés kapacitásának drámai változásai, miközben azok (még akkor is, ha a televízió megengedett), valamint a kézi eszközök visszaadásakor bekövetkezett visszaesések. Szerencsére most néhány kulcsfontosságú tanulmányra mutathatok, amelyek alátámasztják ezt a következtetést:

  • Egy több mint 2000 óvodában, általános iskolában és a japán junior felsőoktatásban elhelyezett nagy felmérési tanulmányban a kutatók megfigyelték, hogy mindössze 30 percnyi számítógépes használat vagy játék okozott zavart alvást és nappali fáradtságot, összehasonlítva a legalább két órával hatások. (1)
  • A túlzott játék és a túlzott televíziózás egy estéjét összehasonlító átfogó tanulmányban a szerencsejáték állapota mind az alvás (megváltozott alvási szerkezet, különösen a lassú hullám alvás és az elhúzódó alvás), mind a kogníció (az a verbális memória tesztelés), míg a TV állapot nem hatékony alvást okozott, de nem változtatta meg az alvás "szerkezetét", és nem okozott kognitív károsodást. (2)
  • A Nemzeti Alvás Alapítvány 2011-es Sleep in America Szavazásában a kutatók értékelték az alváskárosodási tényezőket serdülők és felnőttek (minden korosztály számára), és megállapította, hogy az interaktív képernyőidő sokkal erősebb kockázati tényező, mint a passzív média, például a televízió használata. Ráadásul felismerték, hogy a serdülők és a fiatal felnőttek a legmagasabb szintű interaktív szitaszövetet támogatják bármelyik korcsoportban, és a legsúlyosabb alvási problémákat is beszámolják. (3) Az alvás minősége viszont a kogníció és az érzelmi szabályozás kritikus meghatározó tényezője . (4)

Nem vagyok itt, hogy tagadja, hogy a televízió rossz hatásokkal jár, és évtizedes kutatások azt sugallják, hogy a televíziós nézet számos kérdéshez kapcsolódik, beleértve a kognitív hatásokat, például a kreatív játék csökkentését, a lassabb nyelvbeszerzést és a figyelem csökkenését. 5) (6) (7) De szeretném "felhívni" az interaktív képernyő-idő stressz-indukáló jellegét; nagyon interaktív hatása túlzottan stimulálja az idegrendszert - különösen az érzékelő és a cirkadián reakciók, valamint a pszichológiai és fiziológiai hiperarózis kialakulását. Miután az ébredés-stressz ciklus krónikussá válik, ez végül károsíthatja az idegrendszert. A képernyő-idő egyszerű "mérséklése" gyakran nem elegendő ahhoz, hogy megszakítsa ezt az ördögi, önfejlődő ciklust.

És mi a helyzet a hosszú távú fejlődési hatásokkal? Néhány kutatás azt sugallja, hogy a gyermekek kognitív szinten működnek három évvel fiatalabbak, mint az azonos korú kortársak harminc évvel ezelőtt (8), és úgy tűnik, hogy egyre több pszichiátriai és idegrendszeri rendellenesség van a gyermekeknél. (9) hogy a gyermekek, akiket viszonylag szitaszívás nélkül tartanak, még a jelentős tanulási és mentális egészségügyi problémák ellenére, végül felülmúlják a szigorúbb (vagy akár "tipikus" összegű) képernyő-időnek kitett, valószínűleg azért, mert a nem-természetes stimuláció hiánya a képernyő nélküli gyerekeknél a kiváló agyi integrációhoz vezet.

Bővebben arról, hogy a strukturált elektronikus gyors hogyan segíthet a hangulatban, a fókuszban és a szociális készségekben, látogasson el a www.drdunckley.com/videogames/ weboldalra. A témáról szóló új könyvből is olvashatsz részleteket: Reset Your Child's Brain: Négyhetes terv a mulatok leállítására, az osztályzatok felemelésére és a szociális készségek növelésére az Elektronikus Képernyő idő hatásának visszafordításával.

(*) A felnőtt betegek szigorú elektronikus böjtölést is igénybe vehetnek, de nem mondhatjuk, hogy nehéz belátni, hogy valóban beilleszkedjenek.

(1) Yusuke Kondo és munkatársai, "Az ébredés ébredése és az információs technológiai eszközök használata a japán gyermekek körében", Journal of Epidemiology / Japan Epidemiological Association 22, no. 1 (2012): 12-20.

(2) Markus Dworak és munkatársai, "Egyedülálló túlzott számítógépes játék és televíziós expozíció hatása az alvásmintákra és az iskolai korú gyermekek memóriateljesítményére", 120. pediatria . 5 (2007. november): 978-85, doi: 10.1542 / peds.2007-0476.

(3) Michael Gradisar és munkatársai, "Az amerikaiak alvó és technológiai alkalmazása: A National Sleep Foundation 2011. évi Sleep in America Poll" című megállapításai, Journal of Clinical Sleep Medicine: JCSM: nem. 12 (2013): 1291-99, doi: 10.5664 / jcsm.3272.

(4) Matthew P. Walker, "Az alvás szerepe a megismerésben és az érzelemben" , New York Tudományos Akadémia szakirodalma 1156 (2009. március): 168-97, doi: 10.1111 / j.1749-6632.2009.04416.x .

(5) DA Christakis és munkatársai, "Gyermekek korai televíziós expozíciója és későbbi figyelmeztető problémái", 113. szám, pediatria . 4 (2004): 708-713.

(6) Marie Evans Schmidt és munkatársai, "A háttérképek televíziós hatása a nagyon fiatal gyermekek játékszerei viselkedésére", Child Development 79, no. 4 (2008. augusztus): 1137-51, doi: 10.1111 / j.1467-8624.2008.01180.x.

(7) Weerasak Chonchaiya és Chandhita Pruksananonda, "Televíziós megfigyelő munkatársak a késleltetett nyelvfejlesztéssel ", Acta Pædiatrica 97, no. 7 (2008): 977-82, doi: 10.1111 / j.1651-2227.2008.00831.x.

(8) Michael Shayer, Denise Ginsburg és Robert Coe: "Harminc éve van egy nagy anti-flynn effektus? A Piagetian Test Volume & Heaviness Norms 1975-2003, " British Journal of Educational Psychology 77, no. 1 (2007. március): 25-41, doi: 10.1348 / 000709906X96987.

(9) Amy J. Houtrow és munkatársai, "A gyermekkori fogyatékosság trendjeinek változása, 2001-2011", Gyermekgyógyászat, 2014. augusztus 18., doi: 10.1542 / peds.2014-0594.